ဒယ်အိုးဖြင့် သံထည်မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းစက်ရုံ

အပူကိုထိန်းသိမ်းခြင်း၊ တာရှည်ခံခြင်း၊ မြင့်မားသောအပူချိန်တွင် အသုံးပြုနိုင်ခြင်းနှင့် သင့်လျော်သောဟင်းခတ်ပြီးနောက် ချက်ပြုတ်ခြင်းတန်ဖိုးသည် ချောင်းမပါသော ဒယ်အိုးဖြင့် ချက်ထားသော မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းဖြစ်သည်။သံချေးတက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကိုလည်း အသုံးပြုပါသည်။ကာစ်သံ မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်း အမျိုးအစားများမှာ ဒယ်အိုးများ၊ ဒတ်ခ်ျမီးဖိုများ၊ မီးဖိုများ၊ ထိပ်ပြားကင်များ၊ Panini ပုံနှိပ်စက်များ၊ နက်နဲသော အကြော်များနှင့် ဒယ်အိုးများ ပါဝင်သည်။

လုပ်ငန်းစဉ်- ပထမဦးစွာ မှိုကိုဖွင့်ပါ၊ ထို့နောက် ပုံသွန်းလုပ်ခြင်း၊ ပွတ်တိုက်ခြင်း၊ ပွတ်တိုက်ခြင်းတို့ကို ပြုလုပ်ပါ၊ ထို့နောက် ပက်ဖြန်းခြင်းဖြင့်၊ ထို့နောက် ပုံသွင်းခြင်း ပြုလုပ်ပါ။

American Dietetic Association မှ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ သံထည်မီးဖိုချောင်သုံး မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းများသည် အစားအစာများမှ သံဓာတ်များစွာကို စွန့်ထုတ်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။သံဓာတ်စုပ်ယူမှုသည် အစားအစာ၊ အချဉ်ဓာတ်၊ ရေပါဝင်မှု၊ ချက်ပြုတ်ချိန်နှင့် မီးဖို၏သက်တမ်းအလိုက် ကွဲပြားသည်။spaghetti sauce တွင် သံဓာတ် 945% တိုးလာသည် (0.61 mg/100g မှ 5.77 mg/100g) တွင် အခြားသော အစားအစာများတွင် သိသိသာသာ လျော့နည်းသော်လည်း တိုးလာပါသည်။ဥပမာအားဖြင့် ပြောင်းဖူးပေါင်မုန့်တွင် သံဓာတ်သည် 28% တိုးလာပြီး 0.67 မှ 0.86 mg/100g ဖြစ်သည်။သွေးအားနည်းဆေးများနှင့် သံဓာတ်ချို့တဲ့သူများသည် Lucky သံငါး (သံဓာတ်တစ်မျိုး) ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် အခြေခံဖြစ်သည့် ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုမှ အကျိုးကျေးဇူးရရှိနိုင်ပါသည်။သံဓာတ်ချို့တဲ့သူတွေကို သံဓာတ်ထောက်ပံ့ပေးဖို့အတွက် ချက်ပြုတ်ရာမှာ အသုံးပြုပါတယ်။လူ့သွေးယိုစီးခြင်း (သံဓာတ်လွန်ကဲခြင်း၊ ကြေးဝါရောဂါ) ဖြင့် အစားအစာထဲသို့ သံဓာတ်စိမ့်ဝင်သွားခြင်းကြောင့် အသုံးပြုခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါသည်။